Dla tych spo\u015br\u00f3d nas, kt\u00f3rzy maj\u0105 obsesj\u0119 na punkcie multiwitamin i nagminnie ich nadu\u017cywaj\u0105, by\u0107 mo\u017ce nie wiedz\u0105c o tym – oto wiadomo\u015b\u0107:<\/p>\n

Witaminy nie s\u0105 skr\u00f3tem do lepszego zdrowia.<\/strong><\/span><\/p>\n

Mit, \u017ce musimy spo\u017cywa\u0107 multiwitaminy dla lepszego zdrowia aktualnie upada.<\/strong><\/span><\/p>\n

Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce tabletki multiwitaminowe s\u0105 siatk\u0105 bezpiecze\u0144stwa i zapewni\u0105 ci lepsze zdrowie, mo\u017cesz si\u0119 myli\u0107.<\/p>\n

„S\u0105 pacjenci, kt\u00f3rzy prosz\u0105 mnie o przepisanie multiwitamin bez powodu. Nie polecam suplement\u00f3w, chyba \u017ce raport jednoznacznie wykazuje ich niedob\u00f3r. W przeciwnym razie, je\u015bli stosujesz normaln\u0105 zdrow\u0105 diet\u0119, mo\u017cesz uzyska\u0107 wszystkie witaminy i minera\u0142y z po\u017cywienia”<\/span> – twierdzi dr Manisha Arora, konsultant ds. chor\u00f3b wewn\u0119trznych w Sri Balaji Action Medical Institute z siedzib\u0105 w New Delhi.<\/em><\/p>\n

Wed\u0142ug lekarza, farmaceutyczna moda ta sta\u0142a si\u0119 jeszcze bardziej wyra\u017ana po wybuchu COVID-19. Nawet zdrowi ludzie decyduj\u0105 si\u0119 na takie kapsu\u0142ki i syropy zak\u0142adaj\u0105c, \u017ce da im to odporno\u015b\u0107 i utrzyma zdrowie.<\/p>\n

Jest to powszechny mit podtrzymywany od lat siedemdziesi\u0105tych XX wieku, \u017ce multiwitaminy powinny by\u0107 spo\u017cywane przez wszystkich, aby zapobiec chorobom przewlek\u0142ym i pozosta\u0107 w dobrym zdrowiu.<\/p>\n

Codzienne spo\u017cywanie multiwitamin w celu poprawy zdrowia i zapobiegania chorobom jest uog\u00f3lnionym b\u0142\u0119dem w\u015br\u00f3d populacji. Jest to jedna z najpowszechniejszych, zwodniczych iluzji „dobrego zdrowia”.<\/span><\/strong><\/p>\n

W rzeczywisto\u015bci nie ma dobrej jako\u015bci danych badawczych sugeruj\u0105cych spo\u017cycie codziennych multiwitamin i minera\u0142\u00f3w.<\/p>\n

Nasze cia\u0142a nie s\u0105 w stanie wch\u0142on\u0105\u0107 ca\u0142ego jedzenia, kt\u00f3re jemy. Istniej\u0105 fizjologiczne ograniczenia ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re nasz organizm mo\u017ce wch\u0142on\u0105\u0107. Na przyk\u0142ad nasze cia\u0142a zwykle nie s\u0105 w stanie wch\u0142on\u0105\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 10% \u017celaza z diety wegetaria\u0144skiej i 18% \u017celaza z diety obejmuj\u0105cej produkty pochodzenia zwierz\u0119cego.<\/p>\n

Podobnie, tylko 20-25 g. wysokiej jako\u015bci bia\u0142ka jest wch\u0142aniane za jednym razem. To samo dotyczy multiwitamin. Ludzkie cia\u0142o nie mo\u017ce wch\u0142on\u0105\u0107 ich wszystkich, a wlewanie w siebie dodatkowych tabletek niepotrzebnie obci\u0105\u017ca nasz system dodatkowymi zadaniami – takimi jak n.p. wyp\u0142ukanie nerek z nadmiaru – co ostatecznie wp\u0142ywa na naturaln\u0105 harmoni\u0119 cia\u0142a.<\/p>\n

W rzeczywisto\u015bci wiele opublikowanych recenzowanych bada\u0144 wykaza\u0142o, \u017ce codzienne multiwitaminy i specyficzne stosowanie witamin u zdrowych ludzi s\u0105 prawdopodobnie zwi\u0105zane z wieloma chorobami, w tym z nowotworami.<\/strong><\/span><\/p>\n

Objawy niedokrwisto\u015bci z niedoboru \u017celaza lub niedoboru witaminy C s\u0105 trudne do przeoczenia przez praktyk\u00f3w. Nawet niedob\u00f3r witaminy B12, najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cy w\u015br\u00f3d wegetarian, mo\u017cna zdiagnozowa\u0107 przez dr\u0119twienie i mrowienie r\u0105k. Dlatego r\u00f3wnowaga jest kluczem.<\/p>\n

Syntetycznie uzyskiwane multiwitaminy nie pomog\u0105 r\u00f3wnie\u017c sportowcom\u00a0 i kobietom w ci\u0105\u017cy. W ci\u0105gu dnia w zupe\u0142no\u015bci wystarczaj\u0105ce jest po prostu wypicie szklanki mleka lub zjedzenie jab\u0142ka lub jakiegokolwiek owocu i to daje organizmowi wymagan\u0105 ilo\u015b\u0107 substancji.<\/p>\n